Принудительная радость на каждый день

Автор: Виталий Пичугин  Источник: http://nlplife.ru/ 

Печали людей посещают ежедневно, сами. Многие привыкли и ждут, чем грядущий день их огорчит. 
Если день гадостей не посылает, то люди их находят сами. Их лозунг – ни дня без печали! 

Я подумал, а почему бы не попробовать делать наоборот. Перестать находить ужасы, несправедливости  и прочие гадости, а, для начала, принудительно настроить себя на поиск радости. 
Ведь у некоторых людей получается. 

•    Двое сидели в тюрьме и смотрели сквозь решётку на улицу. Один видел грязь и лужи, другой – звёздное небо. 

Конечно, трудности жизни сами собой никуда не денутся, если смотреть на них с радостью. 
Принимать решения и действовать, достигая своих целей, всё равно надо. 

•    Радость уменьшает жалобы на жизнь, а не её трудности. 

В этом помощь себе и поддержка. Зачем тратить энергию на переживания и страдания. 
Лучше сразу переходить к делу и с радостью. 

Эмоции радости тренируются также, как и мышцы. Кстати, речь не идёт о безумном веселье на каждый день. 

•    Радость бывает тихой, спокойной, с эмоциями и без. 

А ещё бывает: внутри радость, а внешне полная безмятежность. Способ переживания и выражения подберите для себя сами. 

Слова «принудительная» бояться не надо. Когда принуждаешь сам себя - это хорошо, тренирует волю и помогает достичь цели. 
Главное, не перетрудиться. Принуждение должно быть в меру. 

•    Если можете поднять штангу в 50 кг, не надо сразу ложиться под 100 кг. Раздавит. 

Но регулярно упражняясь, начав с 50 кг, вы легко доберётесь до 100. Хотя, некоторое принуждение себя любимого понадобится. 

Итак, каждый день обязательно найдите десять событий или моментов жизни, которым вы легко можете порадоваться. 
Например, вышли из дома, -  посмотрите на небо. Оно бывает разное, но чаще прекрасное, и солнце, и тучи. Мы редко поднимаем голову, а там, вверху, так красиво. 
Кстати, за тучами всегда есть солнце, можно взлететь на самолёте и убедиться, а можно мысленно отправиться за облака и представить солнечный свет. 

Вас окружают привычные вещи. Они такие, потому что вы привыкли, но на самом деле, вас окружает много нужного, полезного, того, что упрощает жизнь. 
Многие привычно каждый день садятся в свою машину, забыв те первые дни, когда машину только приобрели. 
Сначала каждая поездка была событием, как приятно передвигаться не пешком и не под дождём, а на своей машине. Забыли? 

Можно вспомнить те радости, которые уже почему-то стали привычными, и от этого уже не воспринимаются, как радости. Что у вас это может быть? 

Посмотрите на людей вокруг, найдите нескольких, которые радуют ваш глаз (два глаза). Мужчинам вообще легко, взгляните – как много девушек красивых…. Сплошная ходячая радость! 

Можно обратить своё внимание на маленьких детей, как правило, они доставляют радость не только своим родителям, но и окружающим. 

Животные, птицы, вообще природа, чем не возможность порадовать себя. 

Вечером обязательно подводите итоги, ещё раз вспоминайте, чем вы порадовали себя за сегодняшний день. Сон будет лучше. 

Главное начать и увлечься этим интересным делом – возвращением радости в свою жизнь. Обычно двух- трёх недель хватает, чтобы появился навык  радоваться каждый день и находиться в бодром расположении духа. 
Если понравится, а это обязательно понравится, то больше не надо будет сознательно себе напоминать о радости. Всё произойдёт  само собой, легко и естественно.