суббота, 22 марта 2014 г.

Страх. Как перестать бороться и начать побеждать


Автор: Виталий Пичугин  Источник: http://www.nlplife.ru/ 

Бороться со своим страхом – это воевать с собой. Бывает то, с чем начинаешь бороться, только усиливается.
Как если бы вы начали бегать за одной пчелой и разворошили весь улей. Танцы с пчёлами – бесполезное и опасное занятие.

Предложу сразу интересную идею. Лучше перестать бороться со страхом и начать работать со смелостью. Когда появляется смелость – исчезает страх.

Такой подход не для всех.
Например, людям совсем слабым и задавленным жизнью, лучше мягко и спокойно прислушиваться к своему страху, потом поэтапно от него избавляться, а потом переходить к развитию смелости. Можно и так.

А если человека тянет в борьбу?

Кто же запрещает? Боритесь, только надо знать, как это делать. Лучше, чтобы рядом с вами был специалист. Тут самодеятельность не приветствуется.
Это как самостоятельно бороться со своим аппендицитом, всем понятно, без врача никак не обойтись. А так, рвение к борьбе, конечно, похвально.

Как я на тренинге работаю со страхами?

Легко и по-разному. Мы точно в борьбу с собой не бросаемся, но страх побеждаем всегда.
Поэтому я смело заявляю, что работаем до последнего страха.
То есть пока у каждого участника не закончатся заявленные актуальные страхи.

•    Есть большая проблема. Найти к вечеру ещё какие-либо страхи, с которыми хотелось бы поработать. Мы ещё не приступили к борьбе, а страхи кончились.

Ну и ладно, значит, пора работать со смелостью. То есть делать то, что раньше было страшно, только теперь надо действовать смело.
Тут все предельно честно: если вы можете делать что хочется не чувствуя страха, то его у вас больше нет.

Не трясутся руки, не дёргаются ноги, дыхание спокойно, речь ровная, лицо не бледнеет, не краснеет, спина не потеет, никаких лишних движений. Признаков бесстрашия много.

•    Я не верю словам в деле работы со страхом. Критерии успеха должны быть сенсорно очевидными.

То есть, вы сами можете проверить и сравнить состояния, когда страх был и когда его не стало. Победа должна быть настоящей, иначе, зачем она нужна.

Если у вас есть лишние и ненужные страхи – приносите, бороться с ними не будем, будем просто побеждать и становиться смелыми.

Кстати, ближайший тренинг 6 апреля, подробности тут http://nlplife.ru/news/ubiraem-strah-za-raz

вторник, 18 марта 2014 г.

Подарок каждый день


Автор: Виталий Пичугин  Источник: http://www.nlplife.ru/ 

В принципе, то, что вы сегодня проснулись – уже подарок. 
На всякий случай, полезно помнить, что сегодня проснулись не все, 30% людей умирают во сне, от старости, болезней, наркотиков. Вам повезло. 

Хотя такие мелкие подарки, как жизнь, каждое утро уже просто не замечаются. 

Подарок – это когда что-то приятное и неожиданно. Наевшись приятного, хочется больше, чтобы удивляло, восхищало, «вштыривало». 
Жизнь  как у наркомана. Старая доза не «вставляет», нужна новая, и больше. 

Видел кислые лица девушек, которым на восьмое марта подарили опять цветы. А бриллианты где! 

Многие люди твёрдо уверены, что подарок – это когда кто-то и мне. Сам я не подарок. 

Но наступает время, когда подарки от жизни и людей заканчиваются. Вернее, возникает такое ощущение. 
Один юноша сорока лет мне жаловался, что ему жить не интересно. Жена дура, дети оболтусы, работа дерьмо, а будет хуже. Почему? 

•    Годы его жизнь не улучшают, а ухудшают. Подарки кончились. А он всё ждёт, надеется. 

Претензии к жизни, что в ней не интересно, никого не впечатляют. А кто юношу должен развеселить? 
Девушки проходят мимо и сами ждут от мужчин праздника. Он уже себе не рад, других людей просто ненавидит. 

•    Кстати, ненависть очень энергозатратна, забирает последнее здоровье. 

Ну и хватит о грустном. 

Хорошая новость – подарок вас ждёт каждый день. Кроме доброго утра и того, что вы проснулись (кстати, вам этого мало?), есть много чего интересного и приятного. 

Посчитаем? 

Если вы это читаете, значит, зрение не поводит. Зайдите в институт им. Фёдорова,  посмотрите на людей, которые готовы отдать любые деньги, чтобы снова начать видеть. 
Можете взглянуть на прейскурант медицинских услуг, там цифры впечатляют. 

У вас есть зрение и деньги, которые не надо тратить на лечение. 

Мало? 

Вас окружают люди, которым вы нужны. Если есть дети, вы им всегда нужны. Другие родственники? 
В кого стоит и разумно вкладывать своё время, знания, энергию? Кто это, коллеги, друзья, знакомые? Ощущение своей нужности – огромный подарок. 

Люди, в которых нуждались – жили долго и счастливо. Мать Тереза тому пример.
Понимаю, вы не мать Тереза, ну и не надо, начните с малого, взгляните вокруг прямо сейчас. О ком можете позаботиться, сказать комплимент девушке (кстати, она ждёт), открыть дверь, позвонить, подсказать, поделиться идеей. 
Вы не обеднеете, а других порадуете. Помните, как в Библии. 

•    Делайте добрые дела, а счастье обретёте в сердце своём. 

Скажу проще, интенсивность радости в жизни можно регулировать, начинаете заботиться о людях и жизни – получаете подарки в ответ. Остаётся только эти подарки видеть, принимать с радостью. 

30-дневная программа упражнений "Юморология или Как стать интересным человеком" (Электронная книга, .pdf)


понедельник, 17 марта 2014 г.

Упражнение. Такой разный темперамент


Автор: Виталий Пичугин  Источник: http://www.nlplife.ru/ 

Считается, что темперамент человека изменить нельзя.
Например, если он делал что-то медленно, то так и будет всю жизнь. Предлагаю проверить на себе.

В данном упражнении не стоит вдаваться в теорию и определения, относить себя к холерикам, сангвиникам, и т.д. Упростим задачу.

А задача в этом упражнении следующая.

В течение дня пробовать сознательно увеличивать скорость (интенсивность) деятельности и уменьшать.
Одновременно с ускорением необходимо поднимать эмоциональный фон, моторику, скорость мышления, темп речи.

Уменьшая темперамент, надо говорить медленнее, движения плавные (как ленивец ползает по дереву), физическая активность минимальная.

Важно установить время нахождения в каждом из состояний.
Например, если вам легко и приятно находиться на подъёме, а в замедленном состоянии трудновато, то для тренировки, правильнее увеличить время нахождения на подъёме.

Может быть так. Что трудно, делать 10-15 минут в час, остальное время быть в состоянии, которое получается легко.
Общее время выполнения упражнения в день, для начала 2-3 часа.

Главное, научиться сознательно «включать» и «выключать» нужные состояния, уметь жить с разным темпераментом.

Зачем это надо?

Упражнение может быть полезно для всех, кому время от времени, необходимо мобилизовать себя для достижения какой-либо цели, или наоборот, научиться «выключаться» из активной деятельности.

В данном упражнении нет цели поменять темперамент. Достаточно научиться управлять, хотя бы на короткое время.
Заодно можно исследовать, в каком темпераменте вам комфортно жить, а в каком полезно, при каких обстоятельствах.

30-дневная программа упражнений "Юморология или Как стать интересным человеком" (Электронная книга, .pdf)

SOS: Спаси Отношения Сейчас. (Электронная книга, PDF)