пятница, 6 декабря 2013 г.

Наши надежды и добрая реальность

Автор: Виталий Пичугин  Источник: http://www.nlplife.ru/ 

Можно написать, что реальность злая, но это будет не точно. Она никакая, сама по себе.
Оценку даём мы. Поэтому пусть лучше будет доброй, хочется надеяться.

Вот, опять надежды, от них реальности ни тепло, ни холодно.

•    Но люди живут преимущественно надеждами.

Реальность воспринимается лишь постольку, поскольку она мешает радоваться жизни, поэтому провозглашается – плохой, жестокой, злой.

Человек надеется купить мерседес, а денег хватает только на «семёрку» и то, на «Балтику».
Нет в жизни счастья и справедливости.

Справедливо, это когда я на что-то надеюсь, а оно так и получается. Несправедливо, когда жизнь не оправдывает моих надежд.
А что, жизнь что-то обещала?

Ну, хочется надеяться, что всё лучшее в жизни – мне. В детстве же было так.

•    Всё лучшее детям!

Почему многие взрослые на уровне сознания остаются детьми?

Они надеются на лучшее, игнорируя реальность.

Тот, кто каждый день пьёт пиво, надеется, что это приятное удовольствие невинно и не вредно.
Даже когда пивное брюхо шлёпает по коленкам, мужик хочет верить, что он ещё мужик.

Реальность говорит – ты свинья. Плохая реальность – злая.
Поэтому надежда, что брюхо как-то само рассосётся и жизнь наладится, остаётся до последнего момента.

Потом, в один прекрасный момент, человек понимает, он привык. Ему уже ничего не надо. Про таких говорят – он безнадёжен.

•    В борьбе надежды и реальности побеждает пофигизм.

Уже понятно, что всё плохо – такова реальность, и надежды никакой. Но по фигу! Это такое состояние.
Бывает, оно появляется в очень молодом возрасте. Свою безнадёжность подростки компенсируют пофигизмом.

Взрослые в таких молодых людей ещё верят, надеются, что вся жизнь впереди. Сами то, свою жизнь проспали, так хоть дети…

Дети пойдут по пути своих родителей, с той лишь разницей, что никаких надежд  у них нет.
Это и хорошо и плохо одновременно. Такая диалектика.

Хорошо, когда не на что надеяться. Очутившись на самом дне, человек, бывает, встаёт с колен, поняв, что дальше падать некуда, начинает шевелиться, что-то с собой делать.
Иногда жизнь налаживается.

Плохо, когда человек пытается хоть как то раскрасить свою жизнь, ничего в ней не меняя. Обычно, для этого используется алкоголь, наркотики, телевизор, интернет, компьютерные игры.
Всё, чтобы уйти от реальности, поскольку у них нет никаких надежд.

И какой вывод.

Всё замечательно. Наши надежды и доброта реальности зависят от нашего выбора.
Вот вам притча для размышлений. Выводы сделайте сами. 

Некий человек попал в рай и, поскольку привык работать, попросил себе какое-нибудь занятие. Ему поручили разбирать картотеку от сотворения мира.
Сначала он бездумно разбирал, потом прочитал одну из карточек… Там рядом с фамилией и именем жителя рая было указано, какие блага полагались ему в земной жизни.
Мужик нашел свою карточку — и прочитал, что у него должны были быть в жизни отличная работа, трехэтажный дом, красавица жена, двое талантливых детей, три машины…
И он ощутил, что его обманули.

Он с жалобой бежит к райскому начальству, а оно ему отвечает: «Давай разбираться. Когда ты заканчивал 8 класс, мы тебе приготовили место в элитарной школе, но ты пошел в ПТУ за углом.
Потом мы припасли тебе жену-красавицу, ты должен был встретиться с ней на юге, но ты решил сэкономить деньги, а в жены попросил «хоть Люську из соседнего подъезда». Мы не смогли тебе отказать…. 
Была у тебя возможность иметь дом, когда тебя твоя тетка попросила приехать — ты отказался, а она хотела наследство тебе оставить…. 
Ну, а уж с машиной совсем смешно получилось: даже лотерейные билеты тебе подсовывали, но ты выбрал Запорожец»…

четверг, 5 декабря 2013 г.

Поиск решения. Упражнение для освоения алгоритма

Автор: Виталий Пичугин  Источник: http://www.nlplife.ru/ 

Когда надо найти решение проблемы (задачи), часто люди мечутся и ошибаются.
Понимание, как надо было поступить приходит потом.

Предлагаю один из возможных алгоритмов принятия решения. Его лучше опробовать на простых жизненных задачках.
Если понравится, то встраивайте алгоритм в свою жизнь.

Есть ситуация в которой надо принимать решение.
Данную ситуацию можно воспринимать как проблему, можно, как задачу.
Тут важны не столько слова, сколько отношение к ситуации. Если назвали проблемой и это вам не мешает действовать, ну и хорошо.
Если для того, чтобы уйти от излишних переживаний, вам лучше поставить задачу, то так и формулируйте – задача, а не проблема.

1.    Спросите себя, а действительно ли задача (проблема) есть. Чего бросаться что-то решать, если решать нечего. Есть творческие люди, которые готовы придумать себе кучу проблем, которые существуют только в голове, а не в реальной жизни. Одна из любимых женских проблем – я толстая. Может быть так, а может и нет, подумайте о критериях. Если не подумать и поставить себе задачу срочно похудеть, то можно просто потерять здоровье.

2.    Оцените, насколько дорого обойдётся решение. За всё в жизни надо (приходится) платить. Может случиться так, что реализация поставленной задачи будет дороже (во всех смыслах этого слова), чем её не решение. Хуже начать и бросить из-за нехватки ресурсов, чем не начинать. Лучше понять стоимость решения проблемы сразу.

3.    Стоимость и ресурсы. Где их брать? Есть такая мудрость: хочешь какого-либо блага, возьми его у себя. Если у себя нет, то кто может помочь? Обычно ближайшее окружение. Но не думайте, что вам обязательно должны помочь. Начните договариваться, меняйтесь, предлагайте что-то сами, что вам не очень дорого, а для других важно. Если поймёте, что стоимость решения высока, а ресурсов нет или их мало, то у вас появляется простая и понятная цель – найти ресурсы. Например, достала зима и холод. Задача поехать в тёплые страны погреться. Нужны деньги и время, если работаете, то согласие руководства. Одна девушка решила эту задачу просто – создала ситуацию, в которой руководство само её отправило в командировку в тёплую страну. Тоже вариант.

4.    Варианты. Придумайте десятки вариантов решения проблемы. Пусть они пока кажутся нереальными, главное, что много. После этого выберете несколько самых удачных.

5.    Ищите помощь и поддержку извне. Понятно, что вам никто ничего не должен, но вы можете организовать людей, заинтересовать их.
Бывает так, что пару хороших идей от ваших друзей решают все проблемы.

6.    Если проблема громадная, то разбейте её на маленькие задачки. Всего слона сразу съесть нельзя, частями можно.

7.    Упёрлись в непробиваемую стену, остановитесь. Возможно, где-то рядом есть дверь.

8.    Решайте любые задачи по мере их поступления.
Но это не значит, что надо быть беспечным и не задумываться о том, как проблемы не создавать на будущее.

Пробуйте прямо сейчас по этому алгоритму продумать решение какой-либо своей актуальной задачи.

среда, 4 декабря 2013 г.

На мужа обижаться вредно

Автор: Виталий Пичугин  Источник: http://www.nlplife.ru/ 

Кстати, на жену тоже вредно, но сейчас про мужа. Логика проста, разногласия надо решать выработкой договорённостей, а не обидой.
Когда жена выкатывает обиду мужу, отношения портятся, а не налаживаются.

Зачем отношения разрушать?

Обида – это всегда требование, кривое, эмоциональное, никак не сформулированное.

•    Жена обиделась и молчит.

А что мужу делать? Бывает, как в анекдоте.

Муж приходит домой. Его встречает жена с плакатом: “Я с тобой не разговариваю!” Муж пожимает плечами и садится смотреть телевизор.
Через пять минут перед телевизором появляется жена с плакатом: “А знаешь, почему?”

Женщинам в состоянии обиды хочется как раз поговорить, выплеснуть душевный подвал, забрызгать окружающих.
Без этого можно лопнуть от напряжения.

•    Вредно это. И самой лопнуть, и окружающих забрызгать. Носить в себе, тоже вредно.

Поэтому смысла обижаться нет. Проблемы не решаются, здоровье ухудшается, отношения портятся.

А что делать?

Договориться о поведении в состоянии обиды. Лучше, конечно, до наступления обиженного состояния.
Но если пока привычка дуться сильна, то начните с малого.  Например.

1.    Договоритесь, что претензии должны быть чётко сформулированы, лучше письменно.
По крайней мере, мужу будет понятно, чего хотите, да и вам тоже.

2.    После предъявления обиды возьмите паузу на час или два, в течение который запрещено продолжать предъявлять претензии.
Мужу необходимо время для ответа. За это время попробуйте избавиться от обиженного выражения лица.

3.    По завершении этого времени муж обязан ответить, чётко сформулировав свою позицию.

Обычно мужчины на эту последовательность соглашаются.
По крайней мере, получится снизить эмоциональный накал, начать формулировать свои претензии.

Заодно узнаете, вы вообще хотите о чём-либо договариваться или нет.
Если такое желание присутствует, то можно дальше подумать, как выходить из состояния обиды, а лучше, как вообще перестать обижаться.

По опыту знаю, что любая ясность и договорённость в отношениях лучше, чем хаотичный скандал.

А если муж уже не хочет ни о чём разговаривать, то причины две. Вы ему уже никак не интересны, он считает себя дорогим и ничем вам не обязанным.
Вторая причина – вы его достали, поэтому «вынос мозга» хотя бы  на время надо прекратить, чтобы начать договариваться.

вторник, 3 декабря 2013 г.

От торможения к ускорению. Упражнения для разгона

Автор: Виталий Пичугин  Источник: http://www.nlplife.ru/ 

Рутина и серые будни способствуют медленному мышлению. Все плывут по течению, затормаживая работу мозга.
Толпа, медленно передвигающаяся в метро, дремлющие граждане в вагонах, спящие на работе и дома, как окончательно не уснуть?

Упражнение будет полезно именно для того чтобы взбодриться. Выполнять надо обязательно в той последовательности, которая будет описана.
Действия простые, всем известные, надо только начать. 

1.    Выспаться. Когда человек много дней подряд не высыпается, ему не до подвигов, психика заторможена, но может наоборот – взрываться эмоциями, потом опять упадок. Нестабильность эмоционального состояния часто бывает следствием ночных посиделок в интернете, в клубах, у друзей, особенно, если вставать после этого рано и бежать на работу (учёбу).

2.    Выспавшийся человек может двигаться дальше. Начните налаживать режим дня. Нельзя выспаться один день и на всю жизнь. Установите время, когда будете ложиться в постель, когда вставать. Соблюдайте придуманное себе правило хотя бы неделю, лучше месяц. Состояние улучшится, появится бодрость и энергия для жизни.

3.    Перестаньте есть на ночь. Это значит, за два часа до сна уже не надо ничего есть.

4.    Кто физически не успевает устать за день, а такие люди есть, найдите 15-20 минут в день для интенсивной физической работы. Например, быстрый бег, поднятие тяжестей. Только не надо сразу себя сильно грузить, ваша задача просто физически устать, чтобы не ворочаться половину ночи в кровати.

5.    Ничто так не бодрит, как ведро холодной воды (или душ). Здоровые люди могут обливаться сразу, кто не уверен, понижайте температуру воды постепенно. Во время процедур моментально повышается энергетика и появляется желание жить.

6.    Пойте. Орать песни полезно, только постарайтесь не распугать всех соседей. Вокальные данные не важны, главное громко и от души. Хороший способ продышаться и выплеснуть негативную энергию.

7.    Смейтесь. Радость пробуждает позитивную энергию. Можете прочитать афоризмы и короткие анекдоты у меня на сайте, можете в другом месте. Причина смеха не так важна, главное уделять внимание радости хотя бы пять минут в день.

8.    Не менее 10 раз в день улыбнитесь своему отражению в зеркале.

9.    Скажите не менее 10 комплиментов разным людям за день.

10.     Вечером найдите 10 поводов себя похвалить.

Это минимальные действия для того, чтобы перестать плыть по течению и начать двигаться, развиваться.