пятница, 11 апреля 2014 г.

Победа над страхом без войны с собой

Автор: Виталий Пичугин  Источник: http://www.nlplife.ru/ 

Обычно для победы нужна борьба. Приносит ли война с собой долгожданную победу?
Я, например, борюсь со своей ленью, я её даже победил, у меня её нет. Теперь я от души бездельничаю, без всякой лени. Победа?

А как бы ещё повоевать с собой, чтобы победить страх? Так тоже можно, только надо подумать о последствиях заранее.
Если лень, как безобидная овечка, то страх – зубастый волк.

Я помню, как меня сбрасывали с крыши девятиэтажного дома. Было ли мне страшно? Да, было. Это биологический страх, который защищает от гибели и помогает быть адекватным.
Только для меня и других бойцов прыжки с дома не были развлечением – это армия, где к твоему субъективному страху относятся прохладно, то есть, до него никому нет дела, кроме тебя.

Задача была следующая: чтобы быстро спуститься с крыши дома по стене с помощью верёвки, надо было разбежаться и прыгнуть в пропасть.
Верёвка натягивалась, и за три-четыре отталкивания ногами от стены дома мы достигали земли. Но как сделать первый шаг?

Поясню. Если хорошо не оттолкнуться от стены дома, то просто падаешь и повисаешь на верёвке на уровне 9 этажа, при этом больно бьёшься коленями, руками, головой о стену дома.
Пока повиснешь на верёвке, падать метра три-четыре, вот и попробуйте с трёх метров прыгнуть на бетон, уверяю – это больно.

Итак, имеем биологический страх разбиться, погибнуть. Испугаться и не спрыгнуть, как положено – покалечиться об стену.  Сделать всё правильно и, оттолкнувшись, броситься в пропасть – просто страшно.
Что делать? Воевать с собой, побеждая страх или договариваться с ним?

Я никакой борьбы с собой не помню. Там был принцип «к чёрту всё, берись и делай», то есть – прыгай. Пока идёт процесс борьбы – ты не делаешь дело, а кто это разрешит?
Разве в армии разрешено бояться? Во всех уставах написано, что приказ исполнять надо, бояться нет. Это тоже победа над страхом без войны с собой, но тогда не я себе обеспечивал победу, а мудрые командиры.

Можно быть мудрым командиром самому себе. Мудрость в том, что когда-то надо просто отдавать себе приказы и выполнять задуманное, а когда-то договариваться, понимать и принимать свой страх, при этом не забывать о деле, чтобы страх не стал «отмазкой» конченого неудачника.

Страх есть – да, заниматься делом буду – да. Страх не повод для безделья. А вот лень – повод. Шутка.

Главное, не создавать себе нескончаемое ощущение внутренней борьбы со своим страхом.
Хочешь преодолевать страх волевым усилием – преодолевай.  Хочешь действовать спокойным и медленным привыканием? Тоже можно.
Только процесс не должен быть бесконечным. Иначе будет следующая ситуация, как с одним моим знакомым:

–  Ты почему на работу не выходишь?
– Я не могу, у меня социофобия, я со страхом борюсь.

И так уже 10 лет.

Поэтому лучше страх побеждать без развязывания войны с собой, ибо воевать можно годами, а действовать надо уже сейчас.

вторник, 8 апреля 2014 г.

За каждую минуту злости вы теряете 60 секунд радости

Сегодня среди расправивших крылья очень много дятлов

Если Вам не повезло с женой — помните, есть и другие женщины!
Если Вам повезло с женой — помните, есть и другие мужчины!

Если мужчина не обеспечивает женщине рог изобилия, она может обеспечить ему изобилие рогов. 

Масштаб личности человека определяется масштабом его проблем, на которые ему наплевать. 

30-дневная программа упражнений "Юморология или Как стать интересным человеком" (Электронная книга, .pdf)

— Специалисты говорят, что наш народ стал жить лучше. 
— А люди утверждают, что ничего не ощущают. 
— Но ведь они же не специалисты. 

 Нашел пятисотку в кармане зимней куртки? Не трать! Положи в летнюю. Инвестируй в будущее.

Жена говорит мужу:
— Дорогой, за всю мою жизнь у меня было только два настоящих мужчины!
— А кто второй?
— Да ты и первого не знаешь. 

— А я налево хожу без проблем. Говорю жене, что поехал, типа, на рыбалку. Она не возражает. Не знаю почему. 
— А ты скажи ей, что поехал на рыбалку, а сам вернись. И узнаешь: почему? 

В девочку Машу никто не бросал мелочь, потому что она была «не фонтан». 

Завод чугунного литья приступил к выпуску детских игрушек. С нашими игрушками вы всегда найдёте ребёнка там, где вы его оставили! 

Мастер знакомств. (Аудиокнига).

— Ваш сын обозвал меня «старой клячей»! Что вы на это скажете?! 
— Я столько раз ему говорила, чтобы он не оценивал людей по их внешности! 

Две старушки на лавочке: 
— Вот что русского мужика-то губит? Бабы, водка, поножовщина... 
— И не говори, Петровна! А вот у них в Японии как все красиво: гейши, сакэ, харакири... 

Надпись на подушке безопасности: «Теперь Ваша машина стоит намного дешевле!» 

Он: Знаешь, есть такие люди, которые берут в долг, а потом резко пропадают, не звонят, не пишут... 
Она: Ну и? 
Он: Тебе деньги не нужны? 

SOS: Спаси Отношения Сейчас. (Электронная книга, PDF)

— Солнышко моё, я на рыбалку! 
— Сланцы возьми, зайчик! 
— А сланцы зачем?! 
— Кто знает, что это за сауна?.. 

— И не называй меня одной единственной, я на это не куплюсь... 
— А я и не называл, я говорил, что ты — редкая стерва. 

Сидят на скамейке две бабушки-подружки. Одна у другой спрашивает: 
— Как меня зовут? 
Другая, долго думая: 
— А тебе срочно? 

— У вас есть бедные родственники? 
— Понятия не имею. 
— А богатые? 
— А эти обо мне понятия не имеют. 

Офис. Девять часов вечера. Два уставших бухгалтера готовят годовой отчёт. Один отрывается от монитора: 
— Сколько месяцев в году?.. 
— Что? Э-э-э... Десять... Без НДС. 

— За что вы попали в тюрьму? 
— За взятку. 
— А за что вас так быстро выпустили? 
— А как вы думаете?! 

— Может чаю? 
— Я не пью чай. 
— Тогда кофе? 
— И кофе я не пью. 
— Виски с колой? 
— Я не пью колу... 

Зачем о Вас, давайте о приятном!

— Можно ли бороться со злом путём насилия? 
— Можно, но страшно представить, что может сделать изнасилованное зло!


Милиция?! Звонят из психбольницы. У нас убежал больной. 
— Какой он из себя? 
— Лысый и лохматый. 
— Как такое может быть? 
— Я же сказала — он ненормальный! 

Ты мне не нравишься! А что, я должен нравиться?


Автор: Виталий Пичугин  Источник: http://www.nlplife.ru/ 

Вчера проводил тренинг «Победа над страхом», несколько человек одновременно заявили, что они боятся не понравиться значимым людям. 
Страшно не получить одобрения, особенно услышать фразу – ты мне не нравишься!

Обычно этот страх формируется в детстве, не без помощи родителей. Ребёнок ищет родительской любви, одобрения, защиты, поддержки, и боится всё это потерять. 
Родители, понимая, что так можно влиять на поведение ребёнка, пугают его лишением внимания и одобрения, начинают внушать страх – оказаться плохим, не понравиться самым значимым людям – родителям. 

Фразы внушения страха примерно следующие: если ты не будешь…, то я тебя не буду любить, если ты не сделаешь…, то я с тобой не буду разговаривать, и т.п.

Взрослые люди продолжают играть в эти игры. Муж не разговаривает с женой, ели она…, провинность можете поставить сами, жена наказывает мужа отчуждением (лишением секса), если он…, причины могут быть любыми. 
Главное, что эти игры имеют смысл, если один человек чего-то боится. 

Что объединяет всех людей, которые боятся не понравиться? 

Они зависимы от мнения близких людей, боятся реального или мнимого наказания. Начальнику надо нравиться, от этого зависит зарплата, разгневать его страшно – лишит премии. 
Лучше жену не гневить, плохая примета – секса не будет. Мужа расстраивать нельзя – зарплату не отдаст. 

•    Зависимость – основа страха не понравиться. 

Такого испуганного человека выгодно иметь рядом. Например, в коллективе человек, который хочет нравиться всем – вкалывает больше всех, берёт на себя работу других, иначе есть шанс не понравиться коллегам, а это страшно. 

Что с этим страхом делать?

 
Тут есть несколько ответов. 

1.    Ничего. Если такой страх единственное препятствие, чтобы не задушить начальника, то пусть будет. Он позволяет сдерживаться, не грубить, соблюдать корпоративную этику. 
Другой вопрос, зачем работать там, где хочется плюнуть в лицо руководству? Но это уже другой вопрос, хотя тоже интересный. 

2.    Устанавливать рамки и правила общения. Это помогает, например, в отношениях с пожилыми родителями. Часто с их стороны продолжается запугивание:  если ты мне не будешь звонить каждый день, то я с тобой вообще разговаривать не буду, а у меня сердце…. Если есть возможность установить чёткие правила и границы общения, то надо это делать, договариваться. Например: я звоню раз в неделю, а если возникают срочные вопросы, всегда можете позвонить сами. Если с вами просто не захотят договариваться, значит им не надо. Вами хотят продолжать манипулировать, вызывая страх. А вам это надо? 

3.    Решите для себя, кому и зачем вы хотите нравиться. Например, молодой человек хочет понравиться девушке, а она его начинает использовать по полной программе: отвези в аэропорт, встреть, одолжи денег (а я потом не отдам), своди в ресторан, и т.п. При этом барышню не волнует, чего хочет молодой человек, он просто подчиняется, в надежде на светлое будущее и на ближайший секс, поэтому боится не понравиться, не угодить. Тут всё просто, молодой человек может честно себе сказать – я должен ей нравиться. Зачем? За сексом. Это выбор, за которым должны последовать ещё вопросы: как долго готов нравиться, питаясь одной надеждой, сколько готов вкладывать, душевно, материально, и т.п. Себе врать не полезно, честность помогает сделать выбор и не изображать из себя жертву. 

4.    В ситуации независимости, если кто-то наезжает «ты мне не нравишься!», можно прямо задать вопрос – а разве я должен тебе нравиться? Разве я родился с миссией именно тебя радовать? Не помню, чтобы давал такие обещания. И страха нет.