вторник, 24 февраля 2015 г.

Вернуть форму за три месяца


Сегодня 19:42

Для многих людей заниматься дома спортом сложно. 
Но это не значит, что невозможно. 
Как за 15 минут в день можно вернуть себе спортивную форму без посещения спортзала?

При желании можно всё. Договоримся, что желание скинуть 5-10 килограмм у вас есть. 

Что понадобится? 

Надо приобрести такое, или подобное устройство. Можно просто турник. 



Каждый вечер, например, с 19.00 до 20.00 делайте три подхода по пять минут, 
но эти пять минут должны быть максимально энергозатратны. Вы можете подтягиваться, 
растягивать резиновый эспандер, качать пресс, главное, интенсивно все пять минут. 

Думаете это легко? За пять минут можно подтянуться, минимум 50 раз. И так три подхода за час. 

Если создать себе привычку заниматься каждый вечер, то вы будете сжигать в месяц лишний жир легко. 
За час, в зависимости от интенсивности занятий, можно расстаться с 300-500 ккал. Главное, после этого не 
бежать к холодильнику. Можно, съесть яблоко, выпить кефир. 

Такие занятия, совместно с диетой, реально дают возможность скинуть 5-10 кг. за три месяца. 
По факту, получается 15 минут в день. Вроде не много, а результат замечательный. Проверял на себе, и ещё шестерых энтузиастах. 

Но помните, как только вы начнёте лениться, то ваш тренажёр превратиться в тыкву. Шучу, он превратиться в прекрасную вешалку, 
например, вот такую. 



Я сейчас хожу в спортзал, а по тренажёру ходит кошка. 

Пробуйте! Хороший и дешёвый способ вернуть себе спортивную форму.