Автор: Виталий Пичугин  Источник: http://www.nlplife.ru/ 

Сегодня страха нет

Как правило, большинство страхов связано с будущим, иногда с ближайшим, иногда отдалённым будущим. 
Никто не боится прошлого, туда вернуться невозможно.  Мы живём в настоящем и надеемся на лучшее, которое впереди. 

Стоит ли беспокоиться о том, что может и не произойти? Есть ли смысл волноваться о том, что уже закончилось? 
В большинстве наших страхов нет никакой рациональности и логики. Значит надо вернуться в реальность, в настоящее, которое здесь и сейчас. 
Трезво оценивая сегодняшний день, можно избавиться от страхов направленных в будущее.

Страшно будет завтра, но пока оно не наступило, сегодня страха нет. 
Поэтому нет оснований переживать, «накручивать» себя, думать о плохом. 
Как только появляется мысль о завтрашнем страхе, надо моментально возвращаться в состояние «здесь и сейчас», где спокойно и никаких волнений нет. 
Можно посмотреть по сторонам, разве сейчас есть угроза? Такое умение переключать мысли из воображаемого негативного будущего в спокойное настоящее, позволяет избавиться от лишних, надуманных страхов. 

Также помогает перестать программировать свой завтрашний день на негатив. 

Некоторые люди просто привыкли себя пугать, представляя страшное будущее. На любую привычку есть своя «отвычка», надо только выработать умение сразу возвращаться из «страшного далёко» в спокойное настоящее время. 

Любимое развлечение девушек – пугать себя фразой «а вдруг он меня не любит», а дальше представлять кошмары из возможной будущей жизни. 
Пугают себя будущим, а переживают в настоящем. При этом «выносят мозг» всем окружающим людям и себе. 

Такое мышление не продуктивно, оно разрушает настоящее, создавая страшное будущее. 

Выход один, начать думать правильно, избавится от деструктивного фантазирования. 

Привычка формируется не сразу, обычно необходимо один-два месяца. 
Если каждый раз, когда хочется испугаться будущего, возвращаться в настоящее и понимать, что сегодня страха нет, то через месяц может сформироваться новая привычка – жить настоящим и не испытывать страх перед грядущим.

Есть одно хорошее следствие от такого упражнения – отношения с окружающими улучшается. 
Ведь когда человек спокоен и у него всё хорошо, то миру и людям претензий нет. 

Избавьтесь от надуманного страха будущего, позаботьтесь от себе и других хороших людях.   

Как избавиться от страха и переживаний? Тренинг "Убираем страх за раз".