Создание радости жизни, как способ победы над страхом

Автор: Виталий Пичугин  Источник: http://www.nlplife.ru/ 

А кто должен создать такую жизнь? 
Кто в этом заинтересован, кроме самого человека. 
Вам надо? Ну и делайте. 

1.    Есть хорошее правило, на что обращаете больше внимания, то и будете преимущественно видеть. Так, человек, идущий с молотком, всегда найдёт по дороге гвозди. Бывает так, что люди не замечают смешные, радостные события, они проходят просто мимо, а всякую неприятную мелочь раскручивают до невероятных размеров, потом начинают переживать – нет в жизни счастья. Поэтому начните с малого, обращайте внимание на любые хорошие, радостные, весёлые моменты в течение дня. Записывайте их, не надо подробно, но хотя бы кратко, а вечером прочитайте, ещё раз вспомните. Так формируется привычка видеть радостные моменты каждый день. Сначала пусть это будет непривычным, но через недели две, три, привычка будет сформирована. Это просто – замечать. 

2.     Второй этап более интересный. Начинайте активно создавать радостные события. Нужно немного. Для начала порадуйте себя малым, тем, что сделать легко, например: просто погуляйте в любимом месте, выпейте чашечку кофе, полежите в тёплой ванне, съешьте шоколадку, выспитесь, сделайте что-то, что давно любите. Есть ограничение, вы не должны доставлять себе радость наркотиками, спиртным. Эти мелочи также запишите, но уже как радость, доставленную себе самостоятельно. 

3.    Третий этап. Попробуйте находить радость без особой причины, как говориться: ты проснулся – тебе этого мало? Кстати не все на этой планете сегодня проснулись и продолжают жить. Жив – уже радость. Радость - это когда душа перестает просить то, чего у неё нет, и начинает радоваться тому, что есть, каждый день жизни. 

Как писал Сенека в своих нравственных письмах Луцилию: «Потому каждый день нужно проводить так, словно он замыкает строй, завершает число дней нашей жизни. Когда Пакувий, присвоивший Сирию, пировал и пьянствовал, справляя по самому себе поминки, его уносили от стола в спальню под рукоплескания его любовников, певших под  музыку:
- Он прожил жизнь! И каждый вечер он устраивал себе такой вынос». А каждое утро начиналась новая жизнь, а вместе с ней и радость по этому поводу. 

Посчитайте, насколько вы богаты, нет, я не про деньги. У вас есть руки, ноги, всё на месте, сколько это стоит? Какие бы деньги отдали те люди, которые потеряли руки или ноги, чтобы их вернуть? А вы цените своё богатство? Здоровье, потенцию, возможность родить детей, вести полноценный образ жизни, всё перечисленное очень дорого стоит, всегда ли помните об этом? 

Подумайте, какой хороший повод порадоваться, у вас всё есть! Разве для этого нужно лишиться руки или ноги, чтобы начать ценить наличие этих частей тела? Необходимо немного – просто помнить о своём богатстве, это ли не радость, нужны ли для неё причины?

Как избавиться от страха и переживаний? Тренинг "Убираем страх за раз".